球速を上げる方法とトレーニング

野球でピッチングと言いますとコントロールももちろん大事ですけどやっぱり球速のほうに気が行ってしまいますよね。少年野球でも草野球でも、まあプロ野球はもちろんでしょうが、投手にとってはピッチュングのスピードというのはどうしても大きな関心事となってしまいます。球速アップのためのトレーニングや練習方法、理論やコツなどいろいろありそうですけど、どれが効果的なのかは迷うところではありますね。球速が速くなる方法というのを探してみたいと思います。
スポーツ選手である以上筋肉も必要ですのでピッチャーに必要な筋肉とか筋トレとか、あとはピッチングフォーム、体重移動なども大事なのでしょう。