球速アップトレーニング方法

球速アップのためのトレーニング方法は気になりますね。
筋トレとか、フォームの改善とか、体重移動とか
いろいろあるともいますけど気になっているのはこれですね。

さて、球速アップに必要なものとして考えられるのは
どんな要素があるのか・・・・
上記サイトによりますと・・・・・・

まず誰でも思いつくのが下半身の強さですよね。
ただ下半身の強さといっても、踏込の強さや速さもありますし
関節の柔軟性もあります。
もちろん筋持久力、つまりスタミナも大事ですね。

それからもちろん上半身の柔軟性、可動範囲の広さも必要でしょう。
特に脊柱の動きは大事なようです。

それから腕、ですね。
ここでも筋力だけでなく、
各関節の可動範囲、柔軟性が大事になってきます。
特に肩甲骨の動きは重要なようですね。

このような細かいことを積み上げていけば、
足し算ではなく掛け算で効果が上がっていくことになります。

球速140キロを超えるのは才能やセンスは関係ないとまで
言い切っていますね。

野球好き日記

やっぱり食べるものとか大事ですよね～。
球速アップするにしても。
でも肉ばっかり食べればいいというものではないでしょうし・・・
昔桑田さんが魚を食べて筋肉をつけるとか
いっていたような気がしますが。

球速を上げる方法とトレーニング